O QUE É O NAÇÃO TRINCA TRINTA?
VOCÊ TEM 30 MINUTOS PARA SUA SAÚDE
Uma forma revolucionária e precisa de treino para você alcançar o bem estar físico e mental, mesmo não tendo muito tempo para treinar. 😉 A metodologia TRINCA TRINTA oferece 4 diferentes aulas onde trabalhamos as diferentes valências: emagrecimento, fortalecimento muscular, prevenção de lesão, hipertrofia e performace. 🚀
As aulas são planejadas pela equipe Nação com um acompanhamento constante de um profissional de educação física que irá ditar o ritmo de toda aula. Fazendo aqueles 30' de treino valerem a pena! 🙅🏾♀️Resumindo nossa metodolgia garante excelentes resultado para você que possui tempo restrito para treinar! Nosso método é dinâmico, seguro e escalonável, ou seja, pode ser moldada a qualquer nível, do iniciante ao avançado.
COMO SERÃO AS AULAS?
TRINCA 30 BURN
Vamos queimar!
Aqueles estímulos de cárdio, bem variados, que vão elevar seu condicionamento a um outro nível.
TRINCA 30 MOBILITY
Potencializar a sua recuperação.
Possibilitar o ganho de mobilidade e permitir realizar diversos movimentos no seu dia a dia e ou esporte o mais correto possível.
TRINCA 30 FAST CROSS
Aula de Cross/Funcional, mas como só temos 30 minutos de aula os movimento serão mais “Simples”, entretanto a intensidade com certeza estará presente!!!
TRINCA 30 CORE
Vamos criar aquele Six Pack!
Dar base a sua estrutura para suportar e ter segurança nos treinos com mais carga 😉
DINÂMICA DAS AULAS
DURAÇÃO DA AULA
As aulas são de 30' e serão ofertadas ao longo do dia nos horários definidos pela equipe de coordenação.
COMO AGENDAR?
São aulas de 30 minutos cada uma seguindo os objetivos descritos a cima 🔥.
Você reserva sua vaga pelo app, chega 5 minutos antes e aproveita ao máximo o treino dentro de suas possibilidades.
E TEM MAIS!
Assim, o dia que você conseguir um tempo um pouco maior no seu dia, poderá fazer, ao invés de 1 aula de 30', 2 aulas de 30' seguidas.
PERGUNTAS FREQUENTES
Para ajudar nas suas dúvidas 😉
COMO SÃO OS PLANOS DO PACOTE TRINCA TRINTA?
Aluno do plano regular de Crossfit da Nação terá acesso a todas as aulas seguindo seu plano de checkin.
O aluno TRINCA TRINTA poderá contratar o plano de 1 checkin por dia ou 2 checkin's por dia, para aqueles dias que ele conseguir um tempinho maior para treinar. E lembrando, a forma de pagamento é na recôrrência, sem pegar o limite do seu cartão.
POSSO FAZER AULAS EXPERIMENTAIS?
Claro, oferecemos 1 semana de aulas experimentais, grátis! 😉 Assim você poderá vivenciar alguns dias de aula e entender melhor a dinâmica da metodologia TRINCA TRINTA
EU TENHO UMA LESÃO, AINDA POSSO FAZER?
Sentimos muito em saber disso, mas não é problema. 😉
A grande maravilha do CrossFit é que todos os movimentos são modificáveis, ajustáveis e adaptáveis a qualquer situação. Nossos profissionais são especializados nesse tipo de treinamento e estarão sempre disponíveis para criar uma adaptação para que você consiga fazer o treino completo sem risco de lesão. 😏
POSSO ME LESIONAR FAZENDO O TRINCA TRINTA?
Qualquer atividade feita de maneira errada e sem acompanhamento pode ser perigosa.😬
Como nossas turmas são reduzidas, os coaches conseguem ter maior atenção na turma, acompanhando todos os alunos de maneira ativa, sempre focando no padrão de movimento, fazendo as correções e controlando o ambiente de treino. 🙅🏾♀️
QUAL É A QUANTIDADE DE ALUNOS POR AULA?
São no máximo 16 alunos por aula. 🏃🏾
COMO DEVO ME VESTIR?
No TRINCA TRINTA pulamos, deitamos, levantamos, puxmos, empurramos, corremos, entre outros. Você irá transpirar bastante, então sugerimos que usem roupas leves que lhe permita movimentar-se. 😉
QUERO ME INSCREVER. QUAL É O VALOR?
NOVOS ALUNOS
R$ 149 - 1 CHECK IN POR DIA
R$ 199 - 2 CHECK INS POR DIA
O preço varia de acordo com o número de check in que você faz por dia. Pode contratar o plano com 1 check in por dia (R$ 6,20 por aula por mês) ou dois check in (R$ 4,14 por aula por mês) 😬
ALUNOS NAÇÃO - 2ª MODALIDADE
R$ 99 - 1 CHECK IN POR DIA
R$ 149 - 2 CHECK INS POR DIA
O preço varia de acordo com o número de check in que você faz por dia. Pode contratar o plano com 1 check in por dia (R$ 4,12 por aula por mês) ou dois check in (R$ 3,10 por aula por mês) 😬